Data: 14.11.2026  

Godzina: 9:00-13:30  

Dla kogo jest ten warsztat?

Warsztat jest skierowany do osób które doświadczają:

• napięcia i sztywność w ciele,

• napięcie szyi i barków,

• ból pleców lub odcinka lędźwiowego,

• mrowienie lub drętwienie rąk,

• bóle głowy związane z napięciem,

• przeciążenie wynikające z siedzącego trybu życia

Czego możesz się spodziewać? 

Warsztat podzielony jest na dwa bloki:

I BLOK – ZROZUMIEC SWÓJ KRĘGOSŁUP

Krótka i konkretna prezentacja, podczas której omówimy:

• najczęstsze problemy i dolegliwości kręgosłupa,

• przyczyny bólu, napięcia i sztywności,

• wpływ codziennych nawyków i przeciążeń na plecy,

• jak rozumieć sygnały płynące z ciała i świadomie z nim pracować.

II BLOK – TERAPEUTYCZNA PRAKTYKA JOGI

• terapeutyczne pozycje jogi,

• rozciąganie i wydłużanie kręgosłupa,

• trakcja i odciążanie kręgosłupa,

• rozluźnianie szyi, barków i napiętych mięśni pleców,

• uwalnianie nagromadzonych napięć,

• zwiększanie ruchomości kręgosłupa,

• wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za jego stabilizację.

To jeden z naszych najważniejszych, sztandarowych warsztatów – bo zdrowy i sprawny kręgosłup to podstawa swobodnego funkcjonowania całego ciała.

Szczegóły organizacyjne:

Data, czas i miejsce:

Warsztat odbywa się  w formule weekendowej.

 Data: 10. października  2026 (sobota)

 Godz:  9:00–13:00 

 Miejsce: PRZESTRZEŃ JOGI w Dobrym Miejscu, Bielsko-Biała, ul. Żywiecka 191

Na miejscu dostępne są wszystkie niezbędne akcesoria do praktyki (maty, pomoce), dzięki czemu możesz w pełni skupić się na doświadczeniu.

Dodatkowym udogodnieniem jest bezpłatny parking bezpośrednio przy wejściu do obiektu.

Prowadząca

Marzena Nikiel:

Od ponad 16 lat joga jest jej pasją i drogą nieustannego rozwoju. Ukończyła 4,5-letnią szkołę jogi w Krakowie w metodzie Iyengara, a od tamtej pory konsekwentnie rozwija swoje kompetencje, poszukując rozwiązań, które pozwalają jeszcze lepiej wspierać osoby trafiające na jej zajęcia i warsztaty.

Wierzy, że dobry nauczyciel nigdy nie przestaje się uczyć. Dlatego każde szkolenie wybiera świadomie – rozwija się w obszarach, które pomagają lepiej rozumieć funkcjonowanie ludzkiego ciała oraz odpowiadać na różnorodne potrzeby uczestników. Neurojoga, joga powięziowa, terapia pleców, praca z mięśniami dna miednicy czy regulacja układu nerwowego to kierunki, które pozwalają jej patrzeć na człowieka szerzej i prowadzić praktykę opartą na zrozumieniu, a nie wyłącznie na wykonywaniu pozycji.

Równolegle rozwija się również w obszarze pracy z umysłem, świadomością i energią, dzięki czemu w swojej pracy patrzy na człowieka holistycznie – dostrzegając wzajemne powiązania ciała, umysłu i energii. Każdy warsztat, który tworzy, jest autorskim projektem, będącym efektem wielu lat praktyki, nauki i własnych doświadczeń. Zależy jej, aby uczestnicy wynosili z każdego spotkania nie tylko dobrze przeprowadzoną praktykę, ale przede wszystkim głębsze zrozumienie swojego ciała oraz konkretne narzędzia, które mogą wykorzystać również poza salą jogi.

JOGA TERAPEUTYCZNA | TERAPIA PLECÓW | JOGA DLA KRĘGOSŁUPA | WARSZTAT |

Warunki uczestnictwa i rezygnacji

W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie na mniej niż 10 dni przed wydarzeniem wpłacona kwota zadatku nie podlega zwrotowi. Istnieje jednak możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie wskazanej przez uczestnika. Nieobecność na warsztacie – zarówno w całości, jak i w jego części – nie stanowi podstawy do zwrotu wniesionej opłaty. 

Inwestycja:  300 zł/ os. 

Rezerwację miejsca potwierdza zadatek 150 zł, płatny w ciągu 2 dni od zgłoszenia.  

Liczba miejsc jest ograniczona!  Miejsca na ten warsztat rozchodzą się bardzo szybko. Nie zwlekaj z decyzją.

Zapisy i informacje:

Kliknij w przycisk: „Zarezerwuj miejsce” u góry strony i wypełnij zgłoszenie lub skontaktuj się bezpośrednio z prowadzącą: 

Marzena Nikiel:

tel.  603 682 166

Kontakt:

Marzena Nikiel : tel.  603-682-166

Natalia Trembla: tel. 513-555-214

Adres: Bielsko- Biała, ul. Żywiecka 191    

Znajdź nas na: