Data: 22.11.2026 Niedziela

Godzina: 9:00-11:30  

Czy zdarza Ci się zastanawiać, dlaczego niektóre asany przychodzą Ci z łatwością, a inne mimo wielu prób wciąż są trudne?

Pojawia się napięcie, brak siły, dyskomfort albo poczucie, że Twoje ciało po prostu nie pozwala wejść w pozycję?

Być może nie potrzebujesz bardziej się starać. Być może Twoje ciało potrzebuje czegoś innego.

• Większej mobilności.

• Większej stabilności.

• Siły.

• Lepszego przygotowania.

• Zmiany ustawienia.

Albo po prostu zrozumienia- co właściwie dzieje się w Twoim ciele?

I właśnie temu poświęcony jest cykl naszych warsztatów: Technika Asan.

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla Ciebie ( niezależnie od stopnia zaawansowania) , jeśli chcesz:

• lepiej rozumieć swoje ciało,

• świadomiej i bezpieczniej praktykować jogę,

• zrozumieć, dlaczego konkretna asana sprawia Ci trudność,

• pracować nad siłą, mobilnością i stabilnością,

• poznać anatomię i biomechanikę ruchu,

• nauczyć się modyfikować pozycje zamiast zmuszać ciało do ich wykonania.

Nie musisz być elastyczna/y.

Nie musisz umieć wykonać tej pozycji.

Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz, czy praktykujesz od lat.

Nie szukamy idealnego kształtu asany.

Szukamy odpowiedzi na pytanie:

„Czego moje ciało potrzebuje, żeby wykonać tę asanę świadomie, bezpiecznie i skutecznie?”

Zrozum że rozwój  nie polega na wykonywaniu coraz trudniejszych asan, lecz na coraz lepszym rozumieniu swojego ciała w praktyce jogi

Jedna asana. Głębsze zrozumienie. 

Każda asana jest trochę jak zagadka.

Na pierwszy rzut oka widzisz pozycję.

Ale pod nią kryje się cała układanka:

• zakres ruchu,

• mobilność,

• stabilność,

• siła,

• napięcie,

• oddech,

• ustawienie poszczególnych części ciała,

• kompensacje,

• indywidualne ograniczenia.

Dlatego ta sama asana nie wygląda tak samo u każdego człowieka.

I to jest w porządku.

Nie chcemy zmuszać Twojego ciała do kształtu, do którego nie jest gotowe.

Chcemy nauczyć Cię rozumieć, dlaczego porusza się właśnie tak.

Czego możesz się spodziewać?

Każde spotkanie poświęcimy jednej konkretnej pozycji i rozłożymy ją na części pierwsze.

Zobaczymy, jakie ruchy muszą wydarzyć się w poszczególnych stawach i mięśniach, gdzie potrzebujemy mobilności, gdzie stabilności i siły oraz jakie kompensacje mogą pojawiać się w ciele.

A potem sprawdzimy to wszystko na własnym ciele.

Chaturanga Dandasana:

Podczas tego spotkania przyjrzymy się bliżej Chaturanga Dandasanie – pozycji kija na czterech podporach.

To jedna z podstawowych asan, ale jej prawidłowe wykonanie wymaga współpracy wielu elementów: siły, stabilności, mobilności, ustawienia łopatek, barków, miednicy i pracy całego centrum ciała.

Nie tylko teoria. Przede wszystkim doświadczenie.

Podczas warsztatu:

• sprawdzimy, co może ograniczać Twoją pozycję,

• przygotujemy ciało do jej wykonania,

• popracujemy nad potrzebną siłą i stabilnością,

• przyjrzymy się najczęstszym kompensacjom,

• poznamy modyfikacje i możliwości wykorzystania pomocy,

• wykorzystamy oddech jako wsparcie ruchu,

• sprawdzimy, czego Twoje ciało potrzebuje, aby pracować efektywniej.

Nie chodzi więc tylko o to, jak zrobić Chaturangę.

Chodzi o coś ważniejszego:

Dlaczego moja Chaturanga Dandasana sprawia mi trudność – i co mogę z tym zrobić?

Dołącz do nas 22.11- nie zwlekaj z zapisem- ten warsztat cieszy się ogromnym zainteresowaniem. Zostało jeszcze kilka wolnych miejsc!

Sprawdź szczegóły:

Data, czas i miejsce:

Warsztat odbywa się  w formule spotkań raz w miesiącu.

 Data: 22. listopada  2026 (niedziela)

 Godz:  9:00–11:30 

 Miejsce: PRZESTRZEŃ JOGI w Dobrym Miejscu, Bielsko-Biała, ul. Żywiecka 191

Spotkanie łączy w sobie część teoretyczną i praktyczną, dzięki czemu możesz nie tylko zrozumieć omawiane procesy, ale masz możliwość ich bezpośredniego doświadczenia w pracy z ciałem.

Na miejscu dostępne są wszystkie niezbędne akcesoria do praktyki (maty, pomoce), dzięki czemu możesz w pełni skupić się na doświadczeniu.

Dodatkowym udogodnieniem jest bezpłatny parking bezpośrednio przy wejściu do obiektu.

Prowadzący

Warsztat prowadzony jest przez małżeństwo, które od lat wspólnie pracuje z ciałem, oddechem i układem nerwowym, łącząc wiedzę z różnych obszarów w spójne, praktyczne podejście.

Natalia Trembla: 

holistyczna terapeutka pracy z ciałem i umysłem (Kod Zawodu 323090), nauczycielka jogi, medytacji oraz technik oddechowych.

Współzałożycielka Dobrego Miejsca w Bielsku-Białej oraz Przestrzeni Jogi w Dobrym Miejscu – przestrzeni, w której kluczową rolę odgrywa uważne, holistyczne podejście do człowieka, łączące pracę z ciałem, oddechem i psychiką.

W swojej pracy wspiera w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą poprzez ciało, ucząc, jak słuchać jego sygnałów i przywracać naturalną równowagę. Łączy wiedzę z zakresu praktyk jogi, pracy oddechowej i uważności z doświadczeniem prowadzenia procesów, które pomagają regulować napięcie i pogłębiać świadomość ciała.

Rafał Trembla:

fizjoterapeuta, terapeuta manualny oraz terapeuta czaszkowo-krzyżowy. 

Pracuje z ciałem w sposób holistyczny – postrzegając człowieka nie tylko przez pryzmat objawu, ale jako złożony system powiązań między ciałem, emocjami i doświadczeniem.

W swojej wieloletniej praktyce łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii z elementami pracy z oddechem, świadomością ciała oraz regulacją układu nerwowego. Szczególną uwagę kieruje na to, co subtelne – napięcia zapisane w tkankach, utrwalone wzorce oraz sygnały, poprzez które ciało komunikuje to, czego nie zawsze potrafimy nazwać. Nie koncentruje się wyłącznie na redukcji objawów. Jego podejście opiera się na poszukiwaniu przyczyn i rozumieniu głębszych procesów, które stoją za dolegliwościami fizycznymi.

Pracuje w uważnym kontakcie, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której organizm może stopniowo wracać do równowagi we własnym tempie. W terapii łączy precyzyjne techniki manualne z bardziej subtelną pracą opartą na czuciu, regulacji układu nerwowego oraz pracy z napięciami powięziowymi.

Warunki uczestnictwa

W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie wpłacona kwota zadatku nie podlega zwrotowi. Istnieje jednak możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie wskazanej przez uczestnika. Nieobecność na warsztacie – zarówno w całości, jak i w jego części – nie stanowi podstawy do zwrotu wniesionej opłaty. 

Inwestycja:  120 zł/ os. 

Rezerwację miejsca potwierdza zadatek 120 zł, płatny w ciągu 2 dni od zgłoszenia.  

Liczba miejsc jest ograniczona!

Zapisy i informacje:

Kliknij w przycisk: „Zarezerwuj miejsce” u góry strony i wypełnij zgłoszenie lub skontaktuj się bezpośrednio z prowadzącą: 

Natalia Trmebla:

tel.  513-555-214

mail. terapiaciala@dobremiejscebielsko.pl lub

kontakt@przestrzenjogi.com 

Kontakt:

Marzena Nikiel : tel.  603-682-166

Natalia Trembla: tel. 513-555-214

Adres: Bielsko- Biała, ul. Żywiecka 191    

Znajdź nas na: