Świadomość | Rozwój | Ciało i umysł | 

Przestrzeń Jogi, Bielsko- Biała

Czym właściwie jest świadomość?

O świadomości mówi się dziś bardzo dużo. Świadome życie, świadome wybory, świadome relacje, świadome tworzenie rzeczywistości.

Ale co właściwie oznacza żyć świadomie?

Najprościej mówiąc – zauważać więcej.  Rozumieć, co dzieje się w naszym ciele, umyśle i emocjach. Dostrzegać własne reakcje, schematy i wybory. Widzieć również, jak wpływają na nas ludzie i przestrzeń, w której funkcjonujemy.

Bo można przeżywać życie bardzo aktywnie, podejmować dziesiątki decyzji każdego dnia, a jednocześnie wiele z nich podejmować automatycznie.

Świadomość zaczyna się w momencie, kiedy zaczynamy ten automat zauważać.

Od czego zacząć?

Istnieje wiele metod poznawania siebie i rozwijania świadomości. Można jednak spojrzeć na człowieka przez cztery obszary, które wzajemnie na siebie wpływają: ciało, umysł, świadome tworzenie rzeczywistości i przestrzeń energetyczną.

To cztery filary, które pozwalają przejść od tego, co najbardziej namacalne, do tego, co coraz bardziej subtelne.

1. Ciało – fundament świadomego życia

Warto zacząć od czegoś, co mamy ze sobą zawsze – od własnego ciała.

I nie chodzi wyłącznie o zdrowie czy sprawność fizyczną.

Czy obie strony ciała są takie same? Czy jedna jest bardziej napięta, a druga swobodniejsza? Jak ustawiamy stopy? Jak oddychamy? Gdzie kumuluje się napięcie? Jak ciało reaguje na stres, zmęczenie albo obecność konkretnej osoby?

To obserwacja od ogółu do szczegółu.

Im uważniej zaczynamy patrzeć na ciało, tym więcej dostrzegamy. Z czasem zaczynamy rozpoznawać jego sygnały wcześniej, zamiast reagować dopiero wtedy, kiedy pojawia się ból czy przeciążenie.

Ciało potrafi powiedzieć o nas naprawdę dużo. Trzeba tylko nauczyć się je zauważać.

2. Umysł – nasz wewnętrzny system

Kolejny krok prowadzi do umysłu.

To tutaj znajdują się nasze doświadczenia, przekonania, wspomnienia, sposoby interpretowania rzeczywistości i utrwalone schematy reagowania.

Dlaczego jedna osoba odbierze daną sytuację jako problem, a druga jako możliwość?

Dlaczego w podobnych relacjach reagujemy zawsze w ten sam sposób?

Dlaczego czasem doskonale wiemy, że coś nam nie służy, a mimo to nadal to robimy?

Umysł można potraktować jak wewnętrzny system operacyjny. Część jego procesów widzimy, inne działają poza naszą codzienną uwagą. Im lepiej poznajemy ten system, tym łatwiej zauważyć moment, w którym kończy się automatyczna reakcja, a zaczyna świadomy wybór.

3. Świadome tworzenie rzeczywistości

Kiedy zaczynamy rozumieć ciało i sposób działania umysłu, pojawia się kolejny poziom – wpływ na własne życie.

Nie chodzi tutaj o przekonanie, że wystarczy czegoś bardzo chcieć albo powtarzać afirmacje.

Świadome tworzenie wymaga znacznie więcej.

To umiejętność określenia kierunku, zauważenia własnych przekonań, podjęcia decyzji i wykonania konkretnych działań.

Można przecież mówić, że chcemy zmiany, a jednocześnie każdego dnia podejmować decyzje, które prowadzą dokładnie w przeciwną stronę.

Dlatego warto czasem zadać sobie proste pytanie:

Czy moje codzienne wybory są zgodne z tym, czego naprawdę chcę?

4. Przestrzeń energetyczna – czym się otaczamy?

Na nasze samopoczucie i funkcjonowanie wpływa również otoczenie.

Ludzie. Miejsca. Przedmioty. Kolory. Dźwięki. Atmosfera domu czy miejsca pracy.

Przy jednej osobie czujemy przypływ energii, przy innej zmęczenie. Do jednych miejsc chcemy wracać, z innych mamy ochotę szybko wyjść.

Kiedy lepiej znamy siebie, łatwiej również zauważyć co nam służy, a co nie.

Możemy wtedy bardziej świadomie wybierać ludzi, z którymi spędzamy czas, przedmioty, którymi się otaczamy, oraz przestrzeń, w której żyjemy.

To również jest część świadomego życia.

Świadomość nie jest punktem, do którego trzeba dotrzeć

Nie ma momentu, w którym możemy powiedzieć: „teraz już wiem wszystko o sobie”.

Im więcej zauważamy, tym więcej pojawia się kolejnych pytań.

I być może właśnie o to chodzi.

Najpierw zaczynamy zauważać ciało. Później własne myśli i schematy. Z czasem coraz wyraźniej widzimy konsekwencje swoich wyborów. A następnie zaczynamy świadomie decydować również o tym, czym i kim chcemy się otaczać.

Świadomość nie oznacza więc posiadania ogromnej wiedzy.

Wiedza to za mało. Dopiero jej zrozumienie i umiejętność wykorzystania w codziennym życiu sprawiają, że zaczyna mieć prawdziwą wartość...

Marzena Nikiel 

Jeśli ten temat Cię zainteresował i chcesz przyjrzeć mu się szerzej, zapraszam na mój autorski warsztat rozwojowy

CIAŁO • UMYSŁ • CZŁOWIEK

który odbędzie się 7 listopada w Bielsku-Białej.

Podczas spotkania rozwiniemy wszystkie cztery filary i spojrzymy na świadomość z kilku różnych perspektyw – od ciała i umysłu, przez świadome tworzenie, aż po energię i przestrzeń, którą budujemy wokół siebie.

Jeśli masz ochotę dowiedzieć się więcej – zapraszam.

Kontakt:

Marzena Nikiel : tel.  603-682-166

Natalia Trembla: tel. 513-555-214

Adres: Bielsko- Biała, ul. Żywiecka 191    

Znajdź nas na: