Zarezerwuj miejsce>

WYPRZEDANE

Data: 18.09.2026  

Godzina: 17:00-18:30  

Każda asana ma swoją technikę. Każde ciało ma swoją historię...
 
Jedna asana. Twoje ciało. Zupełnie nowe zrozumienie praktyki.
 
Dlaczego niektóre asany przychodzą Ci łatwo, a inne od miesięcy albo lat pozostają poza Twoim zasięgiem?

2026.09.18 TECHNIKA ASAN

Może patrzysz na innych i zastanawiasz się:

 

Dlaczego ktoś potrafi z łatwością wejść w tę pozycję, a ja nie?

 

Może od dawna próbujesz pogłębić skręt, skłon albo otworzyć biodra.

 

Próbujesz mocniej.

 

Próbujesz dokładniej.

 

Próbujesz wykonać pozycję "tak, jak trzeba".

 

A jednak ciało stawia opór.

 

Albo pojawia się napięcie.

 

Albo ból.

 

Albo poczucie, że zamiast rozwijać praktykę, walczysz ze swoim ciałem.

 

A co, jeśli problem nie polega na tym, że za mało się starasz?

 

Co, jeśli Twoje ciało po prostu potrzebuje czegoś innego?

 

Większej mobilności w jednym miejscu.

Większej stabilności w innym.

Lepszego przygotowania.

Zmiany ustawienia.

Pomoce.

Albo po prostu zrozumienia, co właściwie dzieje się w Twoim ciele.

 

I właśnie tego będziemy szukać podczas Techniki Asan.

 

Dla kogo jest ten warsztat?

 

Dla Ciebie, jeśli…

 

  • od dawna próbujesz opanować konkretną asanę,

 

  • nie rozumiesz, dlaczego niektóre pozycje są dla Ciebie trudne,

 

  • podczas praktyki pojawia się napięcie albo dyskomfort,

 

  • masz wrażenie, że Twoje ciało nie pozwala Ci wejść głębiej,

 

  • chcesz praktykować bezpieczniej,

 

  • chcesz lepiej rozumieć swoje ciało,

 

  • interesuje Cię anatomia i biomechanika ruchu,

 

  • chcesz wiedzieć, co robić zamiast bez końca pogłębiać pozycję na siłę,

 

  • jesteś początkująca/y i chcesz od podstaw praktykować w świadomy i bezpieczny sposób,

 

  • praktykujesz od lat, ale chcesz wreszcie zrozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele podczas asany.

 

Niezależnie od stopnia zaawansowania- również dla osób dopiero rozpoczynających przygodę z jogą. 

Dla wszystkich,  którzy chcą lepiej poznać swoje ciało i świadomie rozwijać swoją praktykę.

 

Nie musisz być elastyczna/y.

 

Nie musisz umieć wykonać pozycji.

 

Zrozum że rozwój w jodze nie polega na wykonywaniu coraz trudniejszych asan, lecz na coraz lepszym rozumieniu siebie.

 

 

Nie szukamy idealnego kształtu 

 

Nie szukamy idealnego kształtu.

Szukamy odpowiedzi na pytanie:

 

„Co moje ciało potrzebuje, żeby wykonać tę asanę świadomie, bezpiecznie i po swojemu?”

 

Każda asana jest trochę jak zagadka.

Na pierwszy rzut oka widzisz pozycję.

 

Ale pod nią kryje się cała układanka:

 

  • zakres ruchu,

  • mobilność,

  • stabilność,

  • siła,

  • napięcie,

  • oddech,

  • ustawienie poszczególnych części ciała,

  • kompensacje,

  • indywidualne ograniczenia.

 

Dlatego ta sama asana nie wygląda tak samo u każdego człowieka.

I to jest w porządku.

Nie chcemy zmuszać Twojego ciała do kształtu, do którego nie jest gotowe.

 

Chcemy nauczyć Cię rozumieć, dlaczego porusza się właśnie tak.

 

Czego możesz się spodziewać?

 

Każde spotkanie poświęcimy jednej konkretnej asanie.

Nie będziemy więc robić kolejnych kilkunastu pozycji i poświęcać każdej kilku minut.

Weźmiemy jedną pozycję i rozłożymy ją na części pierwsze.

 

Najpierw zobaczymy:

 

Jak działa ta asana?

Jakie ruchy muszą wydarzyć się w poszczególnych stawach?

Jakie struktury odpowiadają za mobilność?

Gdzie potrzebujemy stabilności?

 

A następnie sprawdzimy to na własnym ciele.

 

JUŻ DZIŚ ZAREZERWUJ SWOJE MIEJSCE 

 

Nie tylko teoria. Przede wszystkim doświadczenie.

Podczas warsztatu:

 

  •  sprawdzisz, co ogranicza Twój ruch,

 

  • poznasz najczęstsze kompensacje,

 

  • przygotujesz ciało do wykonania asany,

 

  • popracujesz nad tym, czego Twojemu ciału rzeczywiście potrzeba,

 

  • poznasz modyfikacje i wykorzystanie pomocy,

 

  • zobaczysz, jak oddech może wspierać ruch,

 

  • zrozumiesz, dlaczego dane ustawienie jest dla Ciebie korzystne,

 

 

🤍 i przede wszystkim zaczniesz inaczej patrzeć na własne ciało.

 

Bo kiedy rozumiesz dlaczego coś się dzieje, przestajesz bez końca próbować robić więcej.

 

Zaczynasz pracować mądrzej.

 

 

Parivrtta Trikonasana:

 

Pierwsze spotkanie poświęcimy Parivrtta Trikonasanie, czyli pozycji skręconego trójkąta.

 

To jedna z podstawowych asan, a jednocześnie – w moim odczuciu – dość wymagająca.  Nie dlatego, że sama pozycja jest  trudna, ale dlatego, że obnaża ograniczenia w ciele, z którymi większość z nas mierzy się na co dzień.

 

Skrócona tylna taśma mięśniowo-powięziowa, ograniczona ruchomość bioder, sztywność odcinka piersiowego kręgosłupa, osłabione mięśnie grzbietu i centrum ciała, ograniczona rotacja tułowia czy napięta przepona utrudniająca swobodny oddech – wszystko to sprawia, że zamiast skrętu pojawia się walka o utrzymanie równowagi lub… kompromisy, które przeciążają ciało.

 

Bardzo często obserwujemy, że ciało próbuje “oszukać” pozycję.  Miednica ucieka z ustawienia, tylna noga przestaje pracować, klatka piersiowa zapada się, barki napinają, a oddech staje się płytki. W efekcie bardziej walczymy o wytrwanie w pozycji, niż korzystamy z jej potencjału.

 

Podczas warsztatu przyjrzymy się wszystkim elementom, które składają się na dobrze wykonaną Parivrtta Trikonasanę. 

 

Dołącz do nas już 18.09

 

Sprawdzimy, co dzieje się w tej pozycji u Ciebie.

 

Przygotujemy Twoje ciało do skrętu.

 

Popracujemy nad potrzebną mobilnością i stabilnością.

 

W razie potrzeby wprowadzimy  modyfikacje dopasowane do Twoich potrzeb.

 

I nauczymy Cię wykorzystywać oddech jako wsparcie ruchu.

 

Tak, żebyś po warsztacie nie tylko wiedział/a:

 

Jak zrobić Parivrtta Trikonasanę.

 

Ale przede wszystkim:

 

Dlaczego moja Parivrtta Trikonasana wygląda właśnie tak i co mogę z tym zrobić?

 

Sprawdź szczegóły:

Data, czas i miejsce:

 

Warsztat odbywa się  w formule spotkań raz w miesiącu.

 

 Data-Pierwsze spotkanie: 18. września  2026 (piątek)

 Godz:  17:00–18:30 

 Miejsce: PRZESTRZEŃ JOGI w Dobrym Miejscu, Bielsko-Biała, ul. Żywiecka 191

 

 

Spotkanie łączy w sobie część teoretyczną i praktyczną, dzięki czemu możesz nie tylko zrozumieć omawiane procesy, ale masz możliwość ich bezpośredniego doświadczenia w pracy z ciałem.

 

Na miejscu dostępne są wszystkie niezbędne akcesoria do praktyki (maty, pomoce), dzięki czemu możesz w pełni skupić się na doświadczeniu.

Dodatkowym udogodnieniem jest bezpłatny parking bezpośrednio przy wejściu do obiektu.

Prowadzący

 

Warsztat prowadzony jest przez małżeństwo, które od lat wspólnie pracuje z ciałem, oddechem i układem nerwowym, łącząc wiedzę z różnych obszarów w spójne, praktyczne podejście.

 

Natalia Trembla: 

 

holistyczna terapeutka pracy z ciałem i umysłem (Kod Zawodu 323090), nauczycielka jogi, medytacji oraz technik oddechowych.

 

Współzałożycielka Dobrego Miejsca w Bielsku-Białej oraz Przestrzeni Jogi w Dobrym Miejscu – przestrzeni, w której kluczową rolę odgrywa uważne, holistyczne podejście do człowieka, łączące pracę z ciałem, oddechem i psychiką.

 

W swojej pracy wspiera w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą poprzez ciało, ucząc, jak słuchać jego sygnałów i przywracać naturalną równowagę. Łączy wiedzę z zakresu praktyk jogi, pracy oddechowej i uważności z doświadczeniem prowadzenia procesów, które pomagają regulować napięcie i pogłębiać świadomość ciała.

            

 

 

Rafał Trembla:

 

fizjoterapeuta, terapeuta manualny oraz terapeuta czaszkowo-krzyżowy. 

 

Pracuje z ciałem w sposób holistyczny – postrzegając człowieka nie tylko przez pryzmat objawu, ale jako złożony system powiązań między ciałem, emocjami i doświadczeniem.

 

W swojej wieloletniej praktyce łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii z elementami pracy z oddechem, świadomością ciała oraz regulacją układu nerwowego. Szczególną uwagę kieruje na to, co subtelne – napięcia zapisane w tkankach, utrwalone wzorce oraz sygnały, poprzez które ciało komunikuje to, czego nie zawsze potrafimy nazwać. Nie koncentruje się wyłącznie na redukcji objawów. Jego podejście opiera się na poszukiwaniu przyczyn i rozumieniu głębszych procesów, które stoją za dolegliwościami fizycznymi.

 

Pracuje w uważnym kontakcie, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której organizm może stopniowo wracać do równowagi we własnym tempie. W terapii łączy precyzyjne techniki manualne z bardziej subtelną pracą opartą na czuciu, regulacji układu nerwowego oraz pracy z napięciami powięziowymi.

 

 

a person standing on a yoga mat on the floor

Warunki uczestnictwa

 

W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie na mniej niż 10 dni przed wydarzeniem wpłacona kwota zadatku nie podlega zwrotowi. Istnieje jednak możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie wskazanej przez uczestnika. Nieobecność na warsztacie – zarówno w całości, jak i w jego części – nie stanowi podstawy do zwrotu wniesionej opłaty. 

 

 

Inwestycja:  80 zł/ os. 

 

Rezerwację miejsca potwierdza zadatek 80 zł, płatny w ciągu 3 dni od zgłoszenia.  

 

Liczba miejsc jest ograniczona!

 

 

Zapisy i informacje:

 

Kliknij w przycisk: „Zarezerwuj miejsce” u góry strony i wypełnij zgłoszenie lub skontaktuj się bezpośrednio z prowadzącą: 

 

Natalia Trmebla:

tel.  513-555-214

mail. terapiaciala@dobremiejscebielsko.pl lub

kontakt@przestrzenjogi.com 

 

80,00 PLN

Kontakt:

 

Marzena Nikiel : tel.  603-682-166

Natalia Trembla: tel. 513-555-214

Adres: Bielsko- Biała, ul. Żywiecka 191    

 

Znajdź nas na: