Zarezerwuj miejsce>

Data: 24.10.2026  

Godzina: 9:00-15:30  

Chcesz lepiej rozumieć swoje ciało — i wiedzieć, co możesz zrobić, kiedy pojawia się napięcie, ból albo niepokój?
 
Jednodniowy praktyczny warsztat o związku ciała, emocji, stresu i układu nerwowego.
 

2026.10.24 Ciało mówi- Jak emocje zapisują się w ciele i jak je uwolnić. Psychosomatyka w praktyce

Może znasz to uczucie?

 

  • Plecy i barki są ciągle napięte.

 

  • Brzuch zaciska się, kiedy pojawia się stres.

 

  • Trudno Ci się rozluźnić, nawet kiedy teoretycznie masz już czas na odpoczynek.

 

  • Ciało jest zmęczone, spięte albo niespokojne.

 

A czasem pojawia się ból, którego przyczyny nie potrafisz znaleźć.

 

Może byłaś/eś już u specjalisty.

 

Może próbowałaś/eś ćwiczeń, masaży, odpoczynku albo innych sposobów.

 

A mimo to coś wraca.

 

I zaczynasz się zastanawiać:

 

„Dlaczego moje ciało tak reaguje?”

 

„Co właściwie się ze mną dzieje?”

 

„Czy mogę sam/a coś z tym zrobić?”

 

Właśnie na te pytania chcemy spojrzeć podczas warsztatu „Ciało mówi”.

 

Czego możesz się spodziewać? 

 

Nie chcemy dać Ci kolejnej porcji teorii.

 

Chcemy, żebyś najpierw doświadczył/a swojego ciała.

 

Podczas prowadzonej praktyki zatrzymasz się i skierujesz uwagę do środka.

 

Zobaczysz, gdzie utrzymujesz napięcie.

 

Zauważysz swój oddech.

 

 

Sprawdzisz, jak reaguje Twoje ciało na ruch, uwagę i rozluźnienie.

 

I już wtedy rozpoczniesz pracę z tym, co pojawi się w Twoim doświadczeniu.

 

 

Dopiero później przyjdzie teoria.

 

Po to, żeby pomóc Ci zrozumieć to, czego właśnie doświadczyłeś/aś.

 

A na końcu dostaniesz konkretne narzędzia, z którymi możesz pracować również po warsztacie.

 

Doświadczyć → zrozumieć → nauczyć się → praktykować.

 

Co właściwie będziesz robić podczas warsztatu?

 

1. NAJPIERW — PRAKTYKA

 

Poprowadzimy Cię przez praktykę, która pomoże Ci świadomie spotkać się ze swoim ciałem.

 

Nie chodzi o osiąganie trudnych pozycji.

 

Nie chodzi o to, żeby być sprawnym czy rozciągniętym.

 

Chodzi o zauważenie tego, co już jest.

 

  • Gdzie pojawia się napięcie?

 

  • Jak reagujesz na zatrzymanie?

 

  • Co dzieje się z Twoim oddechem?

 

  • Gdzie w ciele najtrudniej Ci odpuścić?

 

To właśnie od tego zaczniemy.

 

2. KROK DRUGI — ZROZUMIENIE

 

Kiedy już czegoś doświadczysz, łatwiej będzie Ci zobaczyć to z szerszej perspektywy.

 

Porozmawiamy o:

 

  • działaniu mózgu i układu nerwowego,

  • stresie i jego wpływie na ciało,

  • emocjach i ich związku z reakcjami organizmu,

  • psychosomatyce,

  • taśmach napięciowych według Reicha,

  • różnych rodzajach i skutkach utrzymującego się napięcia,

  • jogicznym spojrzeniu na ciało i ciało subtelne,

  • blokadach i przepływie energii w perspektywie jogi,

  • połączeniu pracy z ciałem, jogi i terapii czaszkowo-krzyżowej.

 

Ale ta wiedza nie jest celem samym w sobie.

 

Ma Ci pomóc lepiej rozumieć własne doświadczenie.

 

3. KROK TRZECI — KONKRETNE NARZĘDZIA

 

Dostaniesz praktyczne sposoby pracy z ciałem, które możesz wykorzystywać również później.

 

Poznasz:

 

  • techniki oddechowe, które możesz wykorzystać do świadomej regulacji,

 

  • techniki rozluźniające pomagające pracować z utrzymywanym napięciem,

 

  • medytacje wspierające kontakt ze sobą,

 

  • konkretne ćwiczenia do poszczególnych taśm napięciowych,

 

oraz praktykę antystresową, do której możesz wracać samodzielnie w dowolnej chwili.

 

 

I co ważne:

 

Nie dostaniesz tylko odpowiedzi „co robić”.

 

Porozmawiamy również o tym, kiedy i po które z tych narzędzi sięgać w razie konkretnej potrzeby.

 

4. NA KONIEC — ZABIERZESZ PRAKTYKĘ DO DOMU

 

Otrzymasz:

 

  • wydrukowaną, dokładnie opisaną praktykę antystresową, którą możesz wykonywać po warsztacie.

 

  • Nagranie prowadzonej medytacji redukcji stresu 🎁

 

Bo nie chcemy, żeby wszystko skończyło się wraz z wyjściem z sali.

 

Jeden dzień może Ci coś pokazać.

 

Może dać Ci nowe doświadczenie.

 

Może dać Ci wiedzę.

 

Może dać Ci narzędzia.

 

Ale dopiero regularna praktyka pozwala wykorzystać je w codziennym życiu.

Najważniejsze, co możesz zyskać?

 

  • Większą sprawczość.

 

Nie obiecujemy Ci, że po jednym warsztacie znikną wszystkie Twoje dolegliwości.

 

Chcemy dać Ci coś bardziej realnego.

 

 

  • Możliwość zatrzymania się i zauważenia, co dzieje się w Twoim ciele.

 

  • Wiedzę, która pomoże Ci lepiej rozumieć własne reakcje.

 

  • I konkretne narzędzia, z których możesz korzystać również później.

 

 

Żeby w przyszłości, kiedy pojawi się napięcie, stres czy niepokój, nie zostać tylko z myślą:

 

„Znowu coś jest ze mną nie tak.”

 

Ale móc powiedzieć:

 

„Widzę, co się dzieje. Wiem, jak mogę o siebie zadbać.”

 

 

Dla kogo jest ten warsztat?

 

Dla Ciebie, jeśli:

 

  • od dłuższego czasu odczuwasz napięcie lub ból,

  • nie do końca rozumiesz, skąd biorą się Twoje dolegliwości,

  • stres mocno odbija się na Twoim ciele,

  • często czujesz niepokój, ścisk lub napięcie,

  • trudno Ci się naprawdę rozluźnić,

  • chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje,

  • jesteś po trudnym doświadczeniu zdrowotnym i chcesz bardziej świadomie zadbać o siebie,

  • praktykujesz jogę i chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało,

  • chcesz mieć konkretne narzędzia do samodzielnej pracy.

 

 

Jeśli uczysz jogi albo pracujesz z ludźmi:

 

Warsztat może być również dla Ciebie, jeśli jesteś:

 

nauczycielem jogi, terapeutą, fizjoterapeutą, trenerem lub inną osobą pracującą z ciałem.

 

Otrzymasz dodatkową perspektywę na zależności między napięciem, stresem, emocjami, układem nerwowym i ciałem.

 

Możesz wykorzystać tę wiedzę jako uzupełnienie własnego warsztatu pracy.

 

Nie jest to jednak kurs zawodowy ani szkolenie dające uprawnienia terapeutyczne.

 

Dlaczego my?

Dwie perspektywy. Jedno ciało.

 

Jesteśmy małżeństwem, które od lat wspólnie pracuje z ciałem, oddechem i układem nerwowym, łącząc wiedzę z różnych obszarów w spójne, praktyczne podejście.

Natalia Trembla: 

 

holistyczna terapeutka pracy z ciałem i umysłem (Kod Zawodu 323090), nauczycielka jogi, medytacji oraz technik oddechowych.

 

Współzałożycielka Dobrego Miejsca w Bielsku-Białej oraz Przestrzeni Jogi w Dobrym Miejscu – przestrzeni, w której kluczową rolę odgrywa uważne, holistyczne podejście do człowieka, łączące pracę z ciałem, oddechem i psychiką.

 

W swojej pracy wspieram w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą poprzez ciało, ucząc, jak słuchać jego sygnałów i przywracać naturalną równowagę. Łączę wiedzę z zakresu praktyk jogi, pracy oddechowej i uważności z doświadczeniem prowadzenia procesów, które pomagają regulować napięcie i pogłębiać świadomość ciała. ~ Natalia 

 

 

 

 

Rafał Trembla:

 

fizjoterapeuta, terapeuta manualny oraz terapeuta czaszkowo-krzyżowy. 

 

Pracuje z ciałem w sposób holistyczny – postrzegając człowieka nie tylko przez pryzmat objawu, ale jako złożony system powiązań między ciałem, emocjami i doświadczeniem.

 

W swojej wieloletniej praktyce łączę wiedzę z zakresu fizjoterapii z elementami pracy z oddechem, świadomością ciała oraz regulacją układu nerwowego. Szczególną uwagę kieruję na to, co subtelne – napięcia zapisane w tkankach, utrwalone wzorce oraz sygnały, poprzez które ciało komunikuje to, czego nie zawsze potrafimy nazwać. Nie koncentruję się wyłącznie na redukcji objawów. Moje podejście opiera się na poszukiwaniu przyczyn i rozumieniu głębszych procesów, które stoją za dolegliwościami fizycznymi. Pracuję w uważnym kontakcie, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której organizm może stopniowo wracać do równowagi we własnym tempie. W terapii łączę precyzyjne techniki manualne z bardziej subtelną pracą opartą na czuciu, regulacji układu nerwowego oraz pracy z napięciami powięziowymi. ~ Rafał 

 

 

 

Nasza wspólna praca wyrasta z przekonania, że ciało i psychika tworzą jeden system, a skuteczna zmiana zachodzi wtedy, gdy łączymy zrozumienie z doświadczeniem. Dzięki połączeniu perspektywy terapeutycznej i pracy somatycznej uczestnicy otrzymują zarówno wiedzę, jak i bezpieczne, praktyczne narzędzia do pracy z napięciem i emocjami. To, co wyróżnia nasz sposób prowadzenia, to uważność, spokój oraz tworzenie przestrzeni, w której można naprawdę się zatrzymać i poczuć kontakt ze sobą.

Ciało i umysł nie funkcjonują oddzielnie – nieustannie się ze sobą komunikują. Przewlekły stres, niewyrażone emocje i codzienne przeciążenia często zapisują się w postaci napięć, bólu czy ograniczeń ruchu. Podczas tego warsztatu nauczysz się rozpoznawać te sygnały, zrozumiesz, co próbuje przekazać Ci organizm, i poznasz praktyczne narzędzia, które pomogą odzyskać większy spokój, swobodę oraz kontakt z własnym ciałem. 

Nie musisz mieć doświadczenia w praktyce jogi.

 

Nie musisz być rozciągnięta/y.

 

Nie musisz znać psychosomatyki.

 

Nie musisz wiedzieć, czym są taśmy napięciowe.

 

Przychodzisz ze swoim ciałem takim, jakie jest.

 

I nie będziesz siedzieć cały dzień na wykładzie.

 

To dla nas ważne.

 

Praktyka będzie pierwsza.

 

Teoria będzie służyć temu, żeby lepiej zrozumieć doświadczenie.

 

A później przejdziemy do konkretnych narzędzi.

 

 

Nie chcemy, żebyś po warsztacie pomyślał/a:

 

„Dużo się dowiedziałam, ale nie wiem, co mam teraz zrobić.”

 

 

Chcemy, żebyś pomyślał/a:

 

„Rozumiem więcej. Poczułam/em swoje ciało. I wiem, od czego mogę zacząć.”

 

Co otrzymujesz? 

W ramach warsztatu:

 

✓ prowadzoną praktykę pracy z ciałem

 

✓ część teoretyczną dotyczącą psychosomatyki i układu nerwowego

 

✓ perspektywę jogiczną

 

✓ techniki oddechowe

 

✓ techniki rozluźniające

 

✓ medytację

 

✓ ćwiczenia do pracy z poszczególnymi taśmami napięciowymi

 

✓ wydrukowaną praktykę antystresową

 

✓ materiały do dalszej samodzielnej pracy

 

✓ czas na rozmowę i odpoczynek

 

✓ obiad / zupę w czasie przerwy

 

 

A co, jeśli niczego nie zmienię?

 

 

To też jest możliwe.

 

Możesz przyjechać, doświadczyć praktyki, posłuchać, nauczyć się czegoś nowego i wrócić do domu.

 

Nie będziemy obiecywać Ci spektakularnej przemiany w jeden dzień.

 

Ale jeśli od dawna masz poczucie:

 

„Chcę wreszcie lepiej rozumieć swoje ciało.”

 

to ten dzień może być dobrym miejscem, żeby zacząć.

 

Szczegóły organizacyjne: 

 

"CIAŁO MÓWI"- Jednodniowy warsztat psychosomatyki w praktyce.

 

Data, czas i miejsce:

 

Warsztat odbywa się  w formule weekendowej.

 

 Data: 24 października  2026 (sobota)

 Godz:  9:00–15:30 

 Miejsce: PRZESTRZEŃ JOGI w Dobrym Miejscu, Bielsko-Biała, ul. Żywiecka 191

 

 

Na miejscu dostępne są wszystkie niezbędne akcesoria do praktyki (maty, pomoce), dzięki czemu możesz w pełni skupić się na doświadczeniu.

Dodatkowym udogodnieniem jest bezpłatny parking bezpośrednio przy wejściu do obiektu.

 

Inwestycja:  690 zł/ os. 

 

Rezerwację miejsca potwierdza zadatek 290 zł, płatny w ciągu 3 dni od zgłoszenia.  

 

W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie wpłacona kwota zadatku nie podlega zwrotowi. Istnieje jednak możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie wskazanej przez uczestnika. Nieobecność na warsztacie – zarówno w całości, jak i w jego części – nie stanowi podstawy do zwrotu wniesionej opłaty. 

 

Liczba miejsc jest ograniczona!

 

 

Zapisy i informacje:

 

Kliknij w przycisk: „Zarezerwuj miejsce” u góry strony i wypełnij zgłoszenie lub skontaktuj się bezpośrednio z organizatorem: 

 

Natalia Trmebla:

tel.  513-555-214

mail. terapiaciala@dobremiejscebielsko.pl lub

kontakt@przestrzenjogi.com 

 

290,00 PLN

Kontakt:

 

Marzena Nikiel : tel.  603-682-166

Natalia Trembla: tel. 513-555-214

Adres: Bielsko- Biała, ul. Żywiecka 191    

 

Znajdź nas na: